Cara Agar Cepat Tinggi

Cara Agar Cepat Tinggi - Siapa juga yang tidak ingin memiliki postur yang tinggi. Ya, Banyak wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang percaya diri dalam berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal. Termasuk postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan (genetik) tapi nggak selamanya faktor keturunan yang jadi pemicunya, jadi enggk usah takut semua masalah pasti ada solusinya, begitu juga dengan hal ini, sahabat semua bisa untuk mencapainya.

Sebelum saya menyampaikan tips cara agar cepat tinggi, kiranya sahabat baca dulu faktor-faktor apa sajakah yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang.

Berikut Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan :
1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Kemudian apa langkah untuk mencapainya ?

Berikut ini Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Cara Agar Cepat Tinggi

Sumber : Smsrsd

Tips Mengatasi Bau Mulut

Haloo sahabat potret cerita !! kali ini saya mempunyai sedikit tips tentang kesehatan untuk sahabat sekalian, yaitu bagaimana tips mengatasi bau mulut. Sedikit penjelasan mengenai bau mulut (nafas bau), Halitosis atau nafas bau merupakan suatu kondisi yang tidak menyenangkan yang kerap dialami oleh sebagian orang. Penyebab dari kasus nafas bau yang sering ditemukan adalah disebabkan oleh bakteri yang hidup di mulut, terutama di bagian belakang lidah.

Penyebab utama dari nafas bau adalah tidak melakukan perawatan mulut dengan benar, sehingga terjadi penumpukan plak dan infeksi gusi. Menyikat gigi dan flossing dapat mengurangi makanan bagi bakteri didalam mulut. Selain itu, beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, sembelit, infeksi tenggorokan, mulut kering, gangguan metabolisme dan diet yang tidak benar, juga dapat memicu timbulnya bau mulut.

Tak hanya itu, penyebab bau mulut juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup tak sehat, seperti kebiasaan minum minuman alkohol dan merokok. Kondisi medis, seperti diabetes, carcinomas (kanker), trimethyaminuria (gangguan metabolisme langka), hernia hiatus (benjolan di lambung), sinus dan pembengkakan amandel juga bisa menyebabkan bau mulut.

Meski sering dianggap sepele, tetapi bau nafas tak sedap bisa diatasi jika diketahui penyebabnya. Lantas bagaimana cara mengatasinya ?

Tips Mengatasi Bau Mulut

Kekurangan air dalam tubuh menyebabkan bau mulut. Tingkatkan asupan air putih (minimal 10-12 gelas per hari).
Konsumsi buah-buahan citrus, berries, dan lainnya yang kaya akan vitamin C.
Rempah-rempah alami, seperti ketumbar, daun mint, gandapura, kulit kayu manis, cengkeh, dan kapulaga juga ampuh memerangi bau mulur.
Kurangi konsumsi protein hewani.
Makan sayuran dan buah yang kaya akan enzim pencernaan dan serat, seperti wortel, batang seledri, mentimun dan buah-buahan segar.
Gunakan penyegar mulut alami, seperti saunf (biji adas) atau batang kayu manis. Mengunyah permen rasa dan aroma mint, permen bebas gula atau permen karet juga dianjurkan.
Konsumsi yogurt. Bakteri baik dalam yogurt melindungi lidah sehingga bakteri penyebab bau mulut tidak dapat tumbuh di sana. Tapi jangan sembarangan konsumsi yogurt biasa. Gula di dalam yogurt memberi makan pada bakteri jahat sehingga membuat bau nafas lebih keras.

Nah, sekian tips dari saya mengenai Tips Mengatasi Bau Mulut, semoga sahabat semua bisa mengatasi hal tersebut dan tentunya lebih percaya diri. :D

sumber : Ghiboo.com

Kandungan Sebatang Rokok

Kandungan Sebatang Rokok - Banyak orang yang beranggapan bahwa kandungan nikotin didalam rokok merupakan satu-satunya zat berbahaya. pernyataan itu bukanlah benar. Nikotin adalah komponen adiktif tembakau yang menyebabkan perokok merasa relaks karena neurotransmitter.

Secara keseluruhan rokok adalah campuran senyawa kompleks yang dihasilkan oleh pembakaran tembakau dan adiktif. Terlepas dari stimulan nikotin biasa, asap rokok juga mengandung tar yang terdiri dari lebih dari 4.000 bahan kimia, termasuk sekitar 60 bahan kimia karsinogenik yang berbahaya. Hampir semua jenis zat tersebut mematikan. Zat-zat inilah yang menyebabkan penyakit paru-paru, jantung, emphysema, dan penyakit berbahaya lainnya.

Menurut data hasil survei Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2006-2007, Indonesia adalah negara ketiga terbanyak yang memiliki penduduk perokok aktif. Artinya, sekitar 427 ribu orang meninggal setiap tahun di Indonesia karean rokok, umumnya karena penyakit yang ditimbulkan rokok seperti paru dan jantung koroner. Oleh karena itu dibutuhkan kesadaran dari setiap individu perokok aktif untuk berhenti merokok, demi menjaga kesehatan dirinya dan menciptakan lingkungan sehat di Indonesia tercinta.

Sumber: Better Health

Tips Mencegah Jerawat

Jerawat adalah musuh utama kaum remaja. Rasa percaya diri dapat seketika menghilang saat si bintik merah ini menghiasi wajah. Setiap orang pasti tidak menginginkan datangnya jerawat di wajah kita, berikut ini sedikit tips bagaimana cara mencegah jerawat.

Cuci Daerah yang berpotensi jerawat minimal dua kali sehari, sehingga dapat mengurangi produksi minyak dan menghapus sel kulit mati.
Bersihkan wajah sebelum tidur, khususnya bagi mereka yang sering memakai make-up.
Gunakan pakaian yang nyaman. Jika terlalu sering menggunakan pakaian yang ketat dan tidak menyerap keringat dapat mengiritasi kulit.
Banyak minum air putih, karena dapat membantu tubuh mengeluarkan racun sehingga mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Hindari stres! Perlu diketahui bahwa stres dapat meningkatkan kerja kelenjer sebasea yang menghasilkan minyak menjadi lebih produktif.

Manfaat Secangkir Kopi

Manfaat Secangkir Kopi - Sebagian orang mengatakan meminum kopi dapat merusak gigi, hal itu jelas terjadi jika pecandu kopi jarang menggosok gigi atau mengkonsumsi kopi secara berlebihan. Ternyata kandungan kafein dalam secangkir kopi banyak memberikan manfaat bagi tubuh kita. Tapi walau kandungan kafein dalam kopi baik bagi tubuh, anda juga harus memperhatikan jumlah kopi yang anda minum agar tidak menghilangkan manfaat dari kafein tadi. jika anda mengkonsumsinya secara berlebihan tentu hal ini malah mengganggu kesehatan anda.

Kafein dapat mengurangi derita sakit kepala. Penelitian menemukan kafein yang terdapat dalam kopi atau teh (dalam jumlah tertentu) sanggup menolong mengobati sakit kepala.

Kafein membantu anda untuk bisa berfikir lebih cepat. Cobalah mengkonsumsi kopi atau teh 15 menit atau 30 menit sebelum anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada orang lain. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti mampu memberikan "sinyal" pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan cepat mengolah memori pada otak.

Kafein dapat mencegah gigi berlubang. Cobalah untuk meminum secangkir kopi hangat atau teh hangat sesaat setalah anda mengkonsumsi cookies (kue), cake coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis.

Kafein yang terkandung didalam kopi adalah zat kimia yang berasal dari tanaman yang dapat menstimulasi otak dan sistem saraf. Kafein tergolong jenis alkaloid yang juga dikenal sebagai trimetilsantin. Selain pada kopi, kafein juga banyak ditemukan dalam minuman teh, cola, coklat, maupun obat-obatan.

Kafein bisa melegakan napas penderita asma dengan cara melebarkan saluran bronkial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru.